Толщина трубы для турника

Доброе утро всем!
Я не могу не похвастаться своим совершенно новым домом Giant!
У меня была большая проблема с тележками, которые установлены в двери, они плохо держались, висели низко для моего роста 196 см, я постоянно «клевал» их! И тут мое терпение лопнуло, и я решил сделать новый, отвечающий современным требованиям)))).
У меня в гараже завалялась профильная труба 40*20, надо было только купить основную трубу!
Сходил в ЦентрМеталлоснаб, купил 3 метра 25-ой водопроводной трубы (с запасом )))) и переехал в гараж!
Вырезание полуфабрикатов формованных труб и водопроводных труб. Вот они:

Я обработал стык напильником с помощью шлифовальной машинки для труб под узкий патрон от другой трубы:

Сварили главную горизонтальную балку, узкую ручку и перекладину из проф. трубы, ширина балки получилась 75 см, узкая ручка посередине 18 см, получился вот такой проект:

Затем я сварил монтажные кронштейны и скобы из профильной трубы для жесткости (примерно под углом 45 градусов), и вот что получилось:

Затем мы взяли трубку для широкого кронштейна (20 см их длины) и отрезали немного под углом с одной стороны, примерили, приклеили под углом около 20 градусов от оси горизонтальной планки! А почему на глаз, ведь транспортира нет! )))) Я сгреб торцевые крышки с концов этих трубок и сварил все вместе, вот как это вышло:

Затем начался самый утомительный и творческий процесс шлифовки сварных швов)))).
Отшлифовано грубым шлифовальным кругом, чешуйкой 60m и «полированное» покрытие промыто чешуйкой 80ym! Вышло весьма давольно таки не плохо!)))

Затем я пошел в автомобильный магазин и купил бутылку желтой краски для кузова (мне просто нравится этот цвет!)), и бутылку грунтовки (как оказалось в конце, она была «красной», я совсем забыл об этом моменте! Я хотел получить grey((((

Я подвесил стержень на веревке к потолку и начал грунтовать! Я нанесла два слоя!

Дайте всей конструкции высохнуть и вступайте в бой с желтой краской! ))))) Удар получился тоже в два слоя, вот что мы получили в конце))))

Вам не обязательно ходить в спортзал, чтобы поддерживать мышцы спины и плеч в хорошей форме. Один из необходимых предметов спортивного оборудования — турник — можно установить дома, даже в небольшой квартире.

Виды турников, которые можно сделать своими руками

Конструктивно турник можно разделить по 2 критериям:

  1. В зависимости от места установки — внутри или снаружи.
  2. Что касается функциональности — это будет только турникет, либо с ним будут совмещены другие оболочки.

Рассмотрим эти различия более подробно.

Виды турников для помещения и для улицы

Если вам необходимо изготовить турникет для квартиры (комнаты), возможны следующие варианты:

  • Настенные — крепятся к «чистому» участку стены. Конструктивно выполнен в виде несущей части (которая крепится к стене шурупами) и смещенного от нее стержня.
  • Устанавливается на стене над дверным проемом. Конструктивно он такой же, как и обычный настенный турник, но устанавливается над дверным проемом. Турник более удобен для пользователя, так как при подтягивании ноги не застревают и не цепляются за стену.
  • Angular. Еще один настенный вариант. Chinning Bar устанавливается на двух смежных стенах, образующих угол. Преимущество по сравнению с обычной стеновой конструкцией заключается в том, что она лучше крепится к стене.
  • Раздвижные ограждения, установленные в дверях. Не каждый сможет самостоятельно изготовить такой продукт, поскольку он более сложен в производстве. Другим недостатком является то, что некачественная конструкция не выдержит большого веса. Преимуществом является то, что его легко установить и быстро демонтировать.
  • Она подвешивается между двумя стенами, расположенными близко друг к другу. Можно повесить на расстоянии не более 1-1,5 м от стены.
  • Может быть демонтирована между двумя стенами, расположенными в непосредственной близости друг от друга. Вариант предыдущего пункта. В этом случае сам брус не крепится к стенам. В них прорезаны пазы, в которые можно вставить планку. После выполнения упражнения турник убирается, а на стенах остаются прорези.
  • Настенные молдинги для плинтусов (при наличии).
  • Установка на потолке. Они крепятся к потолку.

Если турник должен быть изготовлен для внешнего использования, возможны такие варианты:

  1. Перекладина между двумя деревьями (если 2 толстых дерева растут на расстоянии 2-2,5 м друг от друга).
  2. U-образная отдельно стоящая барная стойка.

Виды по функциональности

Простейший вариант конструкции представляет собой простой брусок, прикрепленный к подходящей поверхности. На таком турнике можно просто подтягиваться.

Конструкцию можно модернизировать несколькими способами:

  • Добавив к перекладине несколько хватов, вы сможете выполнять подтягивания разными хватами. Различные положения хвата по-разному распределяют нагрузку на мышцы.
  • Добавив ремни.

Плюсы и минусы самодельных конструкций

Преимущество только одно: вы можете самостоятельно изготовить конструкцию, которая идеально впишется в свободное пространство вашей квартиры.

Из очевидных недостатков:

  1. Самодельный турникет вряд ли будет дешевле покупного. Только на материал вам придется потратить около 1 000 рублей, не говоря уже о стоимости сварки и резки металла (если вы не будете делать это сами). Простые настенные молдинги — будут стоить в районе 1 500-2 000, если брать новые в магазине. Это означает, что экономичный способ нельзя назвать экономичным.
  2. Временные затраты. В зависимости от модели, вам потребуется не менее 2-3 часов на изготовление и починку (не считая расчетов и поездки в магазин за материалом).
  3. Трудности с металлообработкой в домашних условиях. Если у вас нет свободного гаража, подвала или мастерской — работать с металлом придется в квартире. Он шумный, грязный, и вы можете испачкать (по крайней мере, металлическими опилками) салон.

Итог: самодельный турник стоит сделать, если вам нравится что-то мастерить или вы хотите получить что-то необычное, чего нет в магазине.

Список материалов и инструментов для изготовления турников

Список материалов будет зависеть от того, какой тип рельсового стержня вы выберете. Итак, вот общий список того, что вам может понадобиться — без указания конкретных размеров или количества:

  • 1 круглая труба длиной около 100-110 см — для перекладины.
  • 1 квадратная труба 30-40 мм длиной около 3-4 метров — для рамы. Его нужно будет разрезать на несколько частей (длина и количество частей зависит от проекта).
  • 4-8 якорей.

Потребуется механическая обработка:

  • Сварочный аппарат.
  • Металлорежущий инструмент (пила, шлифовальная машина).
  • Напильник (для обработки металла после резки).
  • Маркер и линейка.
  • Дрель (для сверления отверстий в столбе для крепежа).
  • Краска и кисть (для покраски готового изделия).

Как выбрать диаметр перекладины

Чтобы найти диаметр в соответствии с размером вашей руки, измерьте ширину руки у основания пальцев и умножьте это число на 3,3 (в сантиметрах). Округлите результат в большую сторону, предпочтительно до цифр 5 или 0.

Например, если ширина ладони 9 см, умножьте на 3,3 и получите 29,7. Таким образом, диаметр перекладины должен составлять 30-35 мм.

Правила крепления: про длину анкера и количество точек крепления

Этот вопрос актуален, если вы планируете повесить настенный турник в своей квартире. Конечно, мы не имеем в виду гипсокартон, так как к нему нельзя прикрепить турник.

Основным фактором при расчете точек крепления является несущая способность 1 точки, включая изгиб и сдвиг: она должна быть не менее 130 кг/с.

Количество точек крепления рассчитывается по следующей формуле:

(Pn x 2,5) / 130, где:

  1. Расчетная нагрузка — для взрослого мужчины весом около 80 кг составит около 200 кг.
  2. 2,5 — фиксированный коэффициент.
  3. 130 — минимальная грузоподъемность 1 балл.

Результат следует округлить до ближайшего четного числа.

Приведем пример, если человек весом 80 кг будет упражняться на турнике для подтягивания (т.е. расчетная нагрузка составляет 200 кг):

(200×2.5) / 130 = 3.85.

Округлите до 4 — это минимальное количество точек крепления. Для надежности можно добавить еще 2 балла — до 6.

Все приведенные выше цифры являются средними минимальными значениями, актуальными для взрослого мужчины весом до 80-90 кг.

Что касается самого крепежа: подойдут только винты размером M8 и выше, и только в стальных анкерах. Пластиковые дюбели использовать нельзя (если только турник не подвешивается не для взрослого мужчины, а для ребенка весом до 35-40 кг).

Глубина, на которую анкер должен быть забит в стену:

  • Не менее 120 мм — для бетона.
  • Не менее 150 мм — для кирпича.
  • Не менее 180 мм для массивной древесины.
  • Не менее 220 мм для пиломатериалов из хвойных пород или клееного бруса.

Болт не должен выступать более чем на 20 мм.

Как изготовить и установить турник

Поскольку существует множество способов построения каждого метода — мы рассмотрим только один, для примера.

Один из самых простых с точки зрения реализации вариантов для узкого участка коридора. Вам понадобятся:

  1. Круглая трубка диаметром 20-30 мм. Его длина равна ширине дверного проема (или расстоянию между стенами), но при установке может понадобиться немного укоротить его.
  2. Листовой металл толщиной 3-5 мм, в зависимости от ширины дверной коробки.
  3. 2 куска дерева размером 10×10×3 см для «гнезда», в котором будет сидеть перемычка. Перекладину можно заменить фанерой, полукруглой металлической пластиной (если перекладина будет съемной) или куском трубы (длиной 3-5 см) такого диаметра, чтобы в нее можно было вставить перекладину.

Процесс установки выглядит следующим образом:

  • Выбирается высота полосы.
  • Розетки крепятся к металлическим пластинам. Если гнезда металлические, они привариваются к пластинам. Если розетки сделаны из дерева, то в дереве вырезается отверстие (круглое или полукруглое) для перекладины, а само дерево крепится к стене над пластинами.
  • Панели врезаются в обшивку двери на выбранной высоте.
  • Перемычку «примеряют» в пазы и при необходимости подрезают. Его нужно будет подрезать, хотя бы потому, что несколько миллиметров займут доски с обеих сторон.
  • Ригель вставляется в гнезда. Если гнезда имеют полукруглую форму, их будет легко снять. Если гнезда круглые, то после установки поперечину можно снять только вместе с пластинами.

2 варианта для улицы

Для наружного применения есть 2 простых варианта:

  • Между двумя деревьями, если они растут на расстоянии не более 2-2,5 метров друг от друга.
  • Возведение отдельно стоящей U-образной горизонтальной балки.

В первом случае брус врезается в дерево на 2 пластины, как описано выше. Если расстояние между деревьями более 1,7-2 метров — рекомендуется добавить к брусу 2 наклонные трубы к дереву (для дополнительной опоры).

Создавая U-образную горизонтальную балку, в землю (желательно с бетонным основанием) вкапывают 2 квадратные трубы размером примерно 7×7-10×10 см. Расстояние между трубами составляет примерно 150 см. Между ними приваривается стержень.

Отдельный турник для стены или потолка

Рассмотрим самую простую конструкцию. Его можно закрепить на стене или на потолке.

Примерные чертежи с размерами:

Для его создания вам понадобятся:

  • Круглая поперечная трубка длиной 100-120 см. Если хотите: вы можете согнуть внешние 15-20 см под небольшим углом к полу и приварить еще 2 короткие трубки (длиной 12-15 см, расстояние между трубками около 18-25 см) перпендикулярно перекладине — для другого хвата.
  • 2 металлические пластины или уголки, 35×5 см.
  • 4 металлические квадратные трубы, 43×5 см. Вместо квадратной трубы можно использовать прямоугольную трубу той же длины.

Если ваш вес превышает 90 кг, вы можете смело приварить еще 2 пластины между двумя пластинами, чтобы получился прямоугольник. В удлиненных пластинах можно сделать дополнительные точки крепления.

Все части свариваются вместе, образуя конструкцию в соответствии с приведенной выше схемой.

Если в вашей комнате есть стена для скалолазания, вы можете сделать турник, чтобы висеть на нем.

Вы можете взять за основу рисунок выше, но немного изменить его. Пластины берутся как можно длиннее (около 50-60 см) и сгибаются. Согнутая часть должна полностью «обернуться» вокруг перекладины настенных брусьев с запасом не менее нескольких сантиметров.

Спортивный турник — это тренажер или устройство в виде круглого металлического бруса. Он предназначен для поддержания тонуса различных групп мышц, расслабления и растяжки позвоночника, а также для реабилитации.

Размер турника для подтягиваний во многом зависит от предпочтений и физиологических особенностей человека.

Башни дымоходов бывают разных форм и функций. Их можно разместить в помещении, в загородном доме или на открытом воздухе. Шест для шиннинга — это оборудование, которое можно изготовить самостоятельно.

Виды снарядов

Существуют также различные типы подбородочных табуретов, в зависимости от участка и местоположения. Табуреты Chinning могут быть уличными и для использования в помещении.

С другой стороны, наружные церкви также делятся на эти поджанры:

  • обычный
  • двойной — тройной
  • для прессы;
  • настенные брусья;
  • открытый спортивный комплекс.

Вторая группа — фитнес-оборудование для домашнего использования — делится условно:

  • Настенные брусья.
  • Подбородочные шведские стулья (обычно часто используются в тренировках детей и подростков, а также в период реабилитации).
  • Напольные табуреты с подбородком.

Требования к турникам

Если человек решил изготовить для себя шиннинг-бар, важно четко понимать, каким требованиям должно соответствовать такое оборудование, прежде чем оно будет спроектировано и установлено.

Во-первых, швы, полученные сваркой, должны быть качественными, надежными, точными и без дефектов.

Во-вторых, все несущие элементы распашных ворот должны быть изготовлены из металла. Дерево в данном случае не используется по ряду причин.

В-третьих, выбор трубы — один из самых основных принципов. Лучше, если труба будет круглой, так как, в отличие от квадратной, она плавно изгибается. Второй вариант непрактичен, так как он может резко согнуться под нагрузкой, и в этом случае неизбежна травма. Иногда можно использовать квадратную трубу, но при условии, что предел прочности не превышен. Кстати, в брежневскую эпоху в СССР выпускались качественные металлические шторы, можно использовать их. По долговечности они занимают одно из первых мест.

В-четвертых, когда вы тренируетесь на пуле, к ее углам прикладывается специальная нагрузка. Этим областям следует уделить особое внимание.

В-пятых, если вы решили поставить в своем доме ракушечник, его стены должны быть прочными, крепкими, готовыми выдержать большие нагрузки.

Размеры турников

Исходя из практического опыта, существуют определенные требования к размеру горизонтальных полос, а именно.

  • Ширина перекладины должна составлять примерно 55 см;
  • брусья — ширина 110 см;
  • диаметр ручек должен составлять 35 мм с колпачком руля или без него и 27 мм без колпачка руля
  • нагрузка на перекладину не должна превышать 250 кг.

Если вы построите свой собственный турник, вы сможете отрегулировать его размер в соответствии с вашим ростом и весом.

Настенный турник

Настенный турник 3 в 1 Chinning Bar, включающий в себя турник, доски и пресс, является довольно популярным, многофункциональным и эргономичным оборудованием. На этом турнике для подтягивания можно выполнять упражнения для различных групп мышц рук, ног, живота, груди и пресса. Кроме того, настенный турник «3 в 1» отлично подходит для реабилитации после травм или заболеваний опорно-двигательного аппарата. И это, несомненно, помогает расслабить позвоночник, что, в свою очередь, прекрасно сказывается на общем здоровье и самочувствии.

Такое оборудование устанавливается на любую стену, предпочтительно прочную, и крепится с помощью дюбелей (можно использовать подрозетники). Настенные турники можно разместить в любом помещении, даже небольшом, и на любой высоте, с учетом роста спортсмена.

«Шведская стенка»

Представляет лестницу, обычно металлическую, прочную и крепкую. В качестве сырья можно использовать и дерево, но это должна быть лиственница или дуб. На него можно повесить небольшой настенный турник, а также обручи и перекладину трапеции. Это оборудование обычно предназначено для детей, так как рассчитано на вес около 100-150 кг.

Помните, что вес пользователя увеличивается в 2,5-3 раза, это всегда следует учитывать. Ваш собственный вес в этом случае должен быть умножен на этот коэффициент.

Напольные турники

Это довольно сложное оборудование. Он предназначен в основном для спортсменов. В него входят: висячие брусья для подтягиваний, подъемов ног и сальто, брусья и оборудование для отжиманий, жимов и т.д. Лучше сделать такую конструкцию разделенной, чтобы одна часть висела, а другая стояла на полу, чтобы пол не проваливался. Стоит также учитывать, что он занимает много места.

Уличные варианты

Открытый бантинг делится на несколько подвидов (они уже были описаны выше). К ним относятся:

  • регулярный, скрипучий стул;
  • двойные или тройные стержни для клипсования
  • отсутствует;
  • настенные брусья;
  • спортивные комплексы.

Первый подтип — это самая простая конструкция, которая состоит из одной круглой планки, закрепленной по бокам. Это может быть сварная конструкция или просто хорошо закрепленная труба.

Второй тип является разновидностью первого, но планки находятся на разных уровнях.

Третий тип, как правило, не используется самостоятельно, а ставится вместе с турником для подтягивания.

Четвертый тип — это лестница, различные перекладины и перекладина для пресса.

Пятый поджанр — это сложные конструкции, включающие шведскую стенку, турники разной высоты, кольца, брусья, трапецию.

И вот, открытый шиннинг-бар — это пространство для творчества и работы. В зависимости от того, к какому результату стремится человек, будет зависеть и то, что ему подходит. Для проектирования и установки шинопровода потребуются знания и навыки в области черчения, металлообработки и сварки.

Турник для гимнастики

Шина, хотя и проста в изготовлении, имеет множество функций. Используется пациентами во время реабилитации и лечения, помогает накачать некоторые мышцы, тонизирует, улучшает физическую форму. Он также подходит для занятий гимнастикой. Подбородочный брус — это специальный брус, который должен быть правильно и надежно закреплен. Такой турник можно просто подвешивать и подтягиваться на нем.

Такой турник может быть размещен на потолочной балке внутри помещения или установлен в дверном проеме.

Такой долбежный брусок изготавливается из труб, точнее, из одной трубы. Вам понадобится перекладина (труба) и две цепи необходимой длины, на которых будет закреплена перекладина. В стену вбиваются два колышка, на них навешивается перекладина, например, из трубы, а для закрепления горизонтальной перекладины по бокам трубы прикрепляются еще два колышка с шляпками большего диаметра, чем звенья цепи.

Эта шина подходит для людей, которым важно расслабить и растянуть позвоночник (ее часто используют люди, страдающие межпозвоночной грыжей, различными дегенеративными процессами или радикулитом, а также дети и подростки).

Для достижения наилучших результатов этот турник следует вешать после сауны, рядом с распаренным телом.

Составляющие турников

Перед тем как сделать китайское удилище своими руками, вам нужно будет раздобыть некоторые материалы для его изготовления.

Для изготовления патрона вам понадобятся стальные трубы диаметром 26-40 мм. Чтобы получить более точный размер, лучше измерить руку занимающегося на уровне начала пальцев и умножить на коэффициент 3,3. В противном случае не будет надежного хвата, что скажется на качестве тренировки. Толщина труб должна составлять 2 мм для домашнего тюнинга и 3 мм для уличного тюнинга (поскольку там нагрузки выше и серьезнее), и 1,5 мм, если используется бесшовная сталь.

Квадратные стальные трубы для бытового просеивателя должны быть размером 40 мм x 40 мм x 2 мм, а для уличного просеивателя — 50 мм x 50 мм x 3 мм или 60 мм x 60 мм x 2 мм. Стойки изготовлены из круглой трубы 80 мм x 2 мм. Если используются квадратные трубы, то они имеют закругленные углы. Трубки с острыми углами могут сломаться без предупреждения при воздействии внешних факторов.

Лямки являются необходимым аксессуаром для лифтеров и используются для страховки тренажеров. Лямки обычно используются для кувырков или сложных подтягиваний.

К счастью, прошли те времена, когда страховочные ремни приходилось делать из подручных материалов, и теперь их можно приобрести в специализированных магазинах. Они изготовлены из хлопка и нейлона. Второй вариант является наиболее практичным, поскольку он не растягивается, не деформируется и обладает необходимой жесткостью.

Длина подбородочных ремней зависит от окружности запястья:

Окружность запястья, см

Основная задача ремней безопасности заключается в фиксации атлета, поэтому их качество напрямую влияет на безопасность пользователя.

Как сделать дома?

Вы можете изготовить спортивное оборудование самостоятельно. Самое главное — выбрать необходимые чертежи ж/б бруса для дома, а размеры деталей подогнать под собственные параметры.

Вот пример того, как сделать турникет из стальной трубы и пары деревянных стержней. Просверлите в центре деревянных стержней отверстие диаметром, соответствующим диаметру трубы. На концах самой трубы сделайте два поперечных надреза глубиной около 5-7 сантиметров. С каждой стороны вырезаются две противоположные доли (положение других долей должно быть одинаковым). Следующий шаг заключается в следующем:

  1. Деревянные доски накручиваются на трубу.
  2. Лопасти разгибаются и плотно прижимаются к деревянной основе.
  3. Место установки элементов отмечается в отверстии.
  4. Просверлите отверстия в стене, деревянных брусьях и металлических кронштейнах.
  5. Трубки закрепляются вдоль подготовленных отверстий с помощью деревянных стержней.

Это практически все. ㅤ

Если вы сделаете ручку, вам понадобятся водопроводные колена и стальные фланцы. ㅤ

Строительство ведется следующим образом: ㅤ

  1. Фланец приваривается к отрезку стальной трубы длиной около 15-20 см.
  2. С другой стороны к отрезанному куску прикрепляется уголок водопроводной трубы (предварительно подготовьте резьбу).
  3. Длинный кусок стальной трубы, который будет основанием гибочного прута, прикручивается к обрезкам с уже установленными углами.
  4. Готовая конструкция крепится к стене с помощью дюбелей.

Более сложной конструкцией является настенная удлинительная штанга «3 в 1».

Он собирается следующим образом: ㅤ

  1. Используйте квадратные профили, чтобы сварить конструкцию в форме буквы «H»: Боковые стенки в среднем 65 см каждая, перекладина 55 см;
  2. Пара 55-сантиметровых профилей приваривается перпендикулярно к указанной заготовке;
  3. Между расходящимися профилями приваривается поперечная круглая труба длиной 75 см, а к ее концам приваривается пара отрезков ㅤ длиной 20 см с небольшим уклоном вниз.
  4. Примерно в 15-20 см от верха между расходящимися профилями приваривается квадратный профиль длиной 70 см, параллельно верхней трубе с ручками.
  5. Между параллельным профилем и трубой крепится пара перемычек длиной 15 см для усиления всей конструкции.
  6. С верхнего и нижнего концов квадратных профилей между ними привариваются отрезки трубы длиной 40 см.
  7. Удлинительные и перпендикулярные кронштейны приварены к Н-образному основанию.
  8. Куски листового металла привариваются к Н-образной поперечине и по ее бокам. После окрашивания конструкции туда устанавливаются специальные шайбы. ㅤ
  9. Его следует закрепить на стене с помощью стальных крючков. Крепление должно быть съемным. Это довольно практичный вариант, который подходит даже для небольших помещений.ㅤ

Очевидно, что размеры стойки для подвесной штанги рассчитаны на среднего пользователя. Они могут быть изменены в соответствии с вашими собственными размерами.

Эти советы и чертеж помогут вам собрать это довольно сложное оборудование.

Схема уличного турника без оттяжек

Если вы решите выбрать открытый фарфоровый бар, он может быть выполнен как в простом варианте, так и с двумя или тремя уровнями.

Во-первых, занятия спортом на свежем воздухе будут полезны для вашего общего здоровья и самочувствия.

Во-вторых, можно выполнять некоторые упражнения на свежем воздухе, для чего необходимо больше места. Кроме того, многим людям приятнее заниматься спортом на открытом воздухе. Теперь рассмотрим этапы строительства.

При создании такого снаряда важно знать, что:

  1. Использование сварки здесь не допускается.
  2. В таких конструкциях не должно быть изгибов и перегибов.
  3. Опоры и подножки должны быть шириной не менее 6 мм.

Таким образом, для перекладины следует использовать бесшовную хромоникелевую трубу из нержавеющей стали или трубу из конструкционной стали.

Горизонтальная перекладина изготавливается из трубы 80 мм x 80 мм x 3 мм или круглой трубы 100 мм x 3 мм. Эта труба должна быть закопана на 120 см в землю, а фундамент должен быть забетонирован.

Поперечины подрезной штанги крепятся болтами M12. Подложите под их головки шайбы 30х2, под гайки — такие же болты, а под них — пружинные шайбы. Раскос должен выступать над стойкой не менее чем на 30 см, чтобы сделать его тяжелее, можно положить на него грузы весом 3-5 кг.

Ошибки

Пробы и ошибки — это путь к достижению желаемого результата. И если вы учтете ошибки других людей, вы сможете избежать их в будущем.

  1. Использование материалов низкого качества (трубы, поперечины, болты и гайки).
  2. Игнорирование мер безопасности (все болты, гайки, шпильки должны быть надежно закреплены и закручены; их ослабление может травмировать пользователя).
  3. Неправильная сварка швов (может начаться коррозия и повредить металл).
  4. Использование слабых стен в качестве основания (горизонтальная балка должна быть установлена на прочных стенах).
  5. Неправильные расчеты веса и роста. Важно помнить, что во время выполнения упражнений вес тренажера увеличивается в несколько раз. Что касается высоты, то слишком низкий или слишком высокий турник может негативно повлиять на тренировку.

В заключение

Поэтому можно сделать несколько выводов.

Во-первых, прежде чем приступить к изготовлению рейки, необходимо решить, для каких целей она вам нужна. Для подтягиваний достаточно простых гимнастических подтягиваний, размещенных на стенах или дверях. Если человек занимается спортом для себя и ему необходимо развивать большое количество различных мышц, то ему подойдет турник 3 в 1. А если у вас частный дом или коттедж, муж спортсмен и есть дети, то лучше выбрать целый спортивный комплекс. Однако такой инструмент сложно спроектировать и изготовить, лучше доверить это дело профессионалам.

Во-вторых, любое производство должно начинаться с диаграммы и чертежа. Таким образом, справиться с процессом производства и размещения будет гораздо легче и проще.

В-третьих, крайне важно соблюдать правила безопасности как во время сборки (производства), так и во время занятий спортом.

В-четвертых, следует учитывать опыт других мастеров.

И, в-пятых, размер турника для подтягиваний должен соответствовать размерам и габаритам помещения и пользователя.

Упражнения на турнике укрепляют и развивают различные группы мышц. А сделанный своими руками шинш-бар повышает самооценку и экономит семейный бюджет.

Оцените статью
Добавить комментарий