Как поднять изголовье кровати

Одним из наиболее распространенных заболеваний, вызывающих бессонницу, является гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, или, проще говоря, рефлюкс. Это состояние, при котором кислота в желудке попадает в пищевод. Это вызывает изжогу, неприятный кислый вкус во рту и боль в верхней части живота или за грудиной. Дискомфорт усиливается к вечеру, и человек не может заснуть. Возникают бессонница, прерывистый сон и другие инсомнии. Поэтому сейчас мы обсудим один из самых эффективных методов борьбы с рефлюксом.

Установите правильный наклон

В вертикальном положении рефлюкс возникает реже, потому что гравитация тянет все содержимое желудка вниз, как и должно быть. Когда человек ложится и переходит в горизонтальное положение, гравитация больше не удерживает содержимое в желудке, оно распространяется по всему телу, в том числе в гортань, а во рту ощущается неприятный кислый вкус и жжение.

Приподнимание кровати уменьшает контакт слизистой оболочки пищевода с желудочным содержимым и облегчает нарушения сна.

Чем больше наклон, тем лучше. Однако обычно достаточно приподнять изголовье на 15-20 см, чтобы избавиться от дискомфорта и по-прежнему спать комфортно. Прежде всего, поднимайте область лопаток. Проход пищевода в желудок находится чуть ниже этой области. Поэтому, если вы просто подложите под голову несколько подушек, а лопатки останутся на одной высоте, проблема рефлюкса не исчезнет. К этому добавится напряжение и боль в шее.

Как помогает спальная система

Спальная система — это способ номер один избавиться от рефлюкса и спать спокойно.

Что такое спальная система? Это полноценная кровать, в которой уровень ложа и подголовника можно регулировать с помощью пульта дистанционного управления.

Многие люди годами страдают от рефлюкса и изжоги и имеют проблемы со сном. Современные системы кроватей, с помощью которых эта проблема легко решается, помогут вам хорошо выспаться. В нашем магазине представлены 2 модели систем для сна. Идите вперед и выбирайте то, что подходит именно вам.

Опубликовано: 05 сентября 2016 года.

Приветствую вас, друзья!

Прежде чем ответить на вопрос, как избавиться от изжоги, давайте разберемся, почему она возникает. Нередко изжога возникает после употребления острой пищи или переедания. По данным экспертов, примерно у каждого десятого взрослого человека эта проблема возникает хотя бы раз в неделю. Каждый третий пользуется им каждый месяц.

Если вы страдаете от изжоги более двух раз в неделю, возможно, вы страдаете от серьезного заболевания, известного как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). Это расстройство пищеварения, вызванное попаданием желудочной кислоты в горло.

Частая изжога является наиболее распространенным симптомом ГЭРБ, поэтому ощущение жжения обычно сопровождается кислым или горьким вкусом в горле и во рту. Что его вызывает и как от него избавиться?

После глотания пища проходит по горлу и по пищеводу в желудок. Глотательные движения вызываются мышцей, которая контролирует отверстие между пищеводом и желудком — пищеводным сфинктером, позволяя пище и жидкостям двигаться в желудок. В противном случае мышца остается плотно закрытой.

А после глотания кислое содержимое желудка перемещается обратно в пищевод. Это называется «рефлюкс». Иногда кислота желудка достигает нижней части пищевода, что приводит к изжоге.

Как избавиться

Существуют способы, которые вы можете использовать, чтобы избавиться от изжоги после еды без особого труда. Попробуйте изменить свои привычки.

Не ложитесь после еды

Если вы ложитесь на диван сразу после еды, изжога может возникнуть или усилиться. Двигайтесь вместо того, чтобы лежать, по крайней мере, 30 минут. Попробуйте помыть посуду или отправиться на вечернюю прогулку. Ложитесь только через 2 часа после еды и не ешьте перед сном.

Носите свободную одежду

Тугие пояса и другая тесная одежда оказывают давление на желудок, что может привести к изжоге. Ослабьте тесную одежду после еды или наденьте что-нибудь более удобное, чтобы избежать этой проблемы.

Воздержитесь от курения, алкоголя или кофеина

Курение способствует появлению изжоги, расслабляя мышцы, которые обычно препятствуют возвращению кислоты в горло. Кофеин и алкоголь также негативно влияют на функцию пищеводного сфинктера.

Поднимите изголовье кровати

Постарайтесь поднять изголовье кровати примерно на 10-15 см от пола, чтобы предотвратить изжогу и рефлюкс.

Когда верхняя часть тела поднята, гравитация уменьшает вероятность того, что содержимое желудка вернется в пищевод.

Важно поднимать саму кровать, а не только голову.

Опираясь на дополнительные подушки, ваше тело находится в согнутом положении, что может увеличить давление на желудок и усугубить симптомы.

Кровать можно поднять, поставив ее ножки в изголовье на деревянные бруски. Их также можно вставить между матрасом и пружиной, чтобы поднять тело от пояса вверх.

Сон на специальной клиновидной подушке — еще один эффективный способ решения проблемы. Она слегка приподнимает голову, плечи и туловище, предотвращая изжогу. Клиновидную подушку можно использовать во время сна на боку или на спине, не вызывая напряжения в области головы и шеи. Большинство имеющихся в продаже подушек поднимают голову под углом от 30 до 45 градусов, или на 15-25 см в верхней части.

Другие средства

Диеты с высоким содержанием жиров также могут вызывать изжогу. Во многих случаях перечисленные выше изменения образа жизни позволяют избежать или облегчить симптомы заболевания. Однако если проблема сохраняется, попробуйте другие способы.

Антациды

Сегодня в России антациды получают все более широкое распространение. То есть те, с помощью которых разрешается лечить определенные заболевания самостоятельно без рецепта врача. В данном случае они включают:

  • гастал;
  • Алмазгель;
  • Маалокс;
  • fosfalugel;
  • таль;
  • Ренни;
  • Ролейдс;
  • Алка-Зельтцер и другие.

Хотя жидкие антациды являются наиболее активными, многие люди считают, что их трудно принимать, и предпочитают таблетки.

Можно чередовать таблетки и жидкую форму. Например, последний можно использовать перед сном.

Однако важно помнить, что таблетки антацидов следует разжевывать и глотать, запивая стаканом (полным) воды.

Безрецептурные антациды являются первой линией лечения этого состояния. Они помогают нейтрализовать желудочную кислоту, которая вызывает изжогу. Антациды обычно быстродействующие. Если они не помогают, попросите врача назначить более сильные препараты.

H2Блокаторы гистаминовых рецепторов

Другие безрецептурные препараты, антагонисты гистаминовых H2-рецепторов (H2RA), также могут помочь. Они являются хорошим способом предотвращения симптомов до их появления. Лекарства, которые уменьшают количество кислоты в желудке. Они не обладают быстрым действием, но могут принести облегчение на более длительный период времени, чем антациды.

Ингибиторы протонной помпы (ИПП)

Эти новейшие препараты снижают количество соляной кислоты, вырабатываемой в желудке. Их можно купить как по рецепту врача, так и без него. Однако лучше, если их назначит врач.

Если симптомы сохраняются или учащаются, необходимо обратиться к специалисту для обследования и лечения.

Помогла ли вам наша информация? Пожалуйста, не стесняйтесь оставлять комментарии. Всего вам наилучшего.

Адрес: 10 Коцюбинского ул.

Смотрите также:

Похожие задания

Другие задания в категории «Ремонт и строительство»

  • 20 000 руб.

Необходимость изготовления зеркала для проекта. Высота 1,7 см, ширина 70-80 см

Улица Алена Горького, 25А, Королев

Работа на заводе,бетонные работы,сварка.Работа.Стабильная,питание,одежда и инструменты все предоставляется.

Евгений Ш. Краснодар, Россия

Повесьте на стену зеркало с лампами. Подключите провода к лампам. Зеркало тяжелое, весит около 20 кг. Используется для крепления к дюбелям, необходимо приобрести.

Наталия 3. микрорайон 11, Московский

Дмитрий ю город хабаровск

Укладка плитки на стены, пол

Многоквартирный жилой дом «Дмитрий Ю-Сити», Индустриальный район, Хабаровск, Россия

Оцените статью
Добавить комментарий